{"id":8264,"date":"2022-05-03T00:00:00","date_gmt":"2022-05-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.madridemprende.anovagroup.es\/noticias\/emprender-con-salud\/"},"modified":"2022-06-08T10:30:33","modified_gmt":"2022-06-08T08:30:33","slug":"emprender-con-salud","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/noticias\/emprender-con-salud\/","title":{"rendered":"Emprender con salud"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\">Emprender es una carrera de fondo y hay d\u00edas que pueden ser realmente complicados. Correos, llamadas, urgencias&#8230; Toma nota de algunos de estos consejos para gestionar el estr\u00e9s, la presi\u00f3n y tu salud mental. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>Parar es dif\u00edcil pero muy necesario.<\/strong> Poder disponer de tiempo para pensar y reflexionar es una parte imprescindible que determina el proceso de toma de decisiones. Hacer una parada rebaja la presi\u00f3n, disminuye los niveles de cortisol y aumenta las endorfinas, generando positividad.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>El futuro ya llegar\u00e1<\/strong>. Planificar a largo plazo est\u00e1 bien, pero la preocupaci\u00f3n y la ocupaci\u00f3n debe centrarse en el presente, no es escenarios futuros inciertos que nos generan estr\u00e9s. Centrarnos en qu\u00e9 podemos hacer ahora, qu\u00e9 debemos cambiar en este momento, es clave.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>No pierdas el norte.<\/strong> El comienzo del camino ten\u00eda un prop\u00f3sito claro y no debemos olvidarlo; de este modo lograremos mantenernos centrados en el objetivo principal, la misi\u00f3n de nuestro proyecto empresarial. Que la urgencia no logre que perdamos la perspectiva.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>Cuidado con los bucles negativo<\/strong>s. La comunicaci\u00f3n es importante, tanto para nuestras relaciones con terceros como en la concienciaci\u00f3n individual. Si tu mensaje incluye o magnifica elementos de p\u00e1nico o negatividad, la situaci\u00f3n podr\u00eda empeorar ambiental y psicol\u00f3gicamente.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>\u00bfSabes delegar?<\/strong> Un concepto sencillo que puede resultar complicado. El d\u00eda tiene las mismas horas para todos y no puedes estar gestionando todas las cuestiones ordinarias de tu empresa. Conf\u00eda en tu equipo y en tus colaboradores; as\u00ed incrementar\u00e1s la autoestima colectiva y te descargar\u00e1s de presi\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>Menos es m\u00e1s.<\/strong> Estar muy ocupado no implica en ning\u00fan caso ser m\u00e1s productivo. C\u00e9ntrate en las cosas que realmente deben centrar tu atenci\u00f3n y tu tiempo; as\u00ed s\u00ed optimizar\u00e1s tu rendimiento.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: lato; font-size: 12pt;\"><strong>Olvida el <em>multitasking<\/em>. <\/strong>La multitarea puede ser sin\u00f3nimo de agotamiento mental. Para evitarlo, focaliza tu actividad y organiza tu tiempo. Un m\u00e9todo bien conocido es el de planificar bloques de tiempo seg\u00fan actividad, en horquillas de 20 y 60 minutos respectivamente, haciendo una pausa entre ellos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emprender es una carrera de fondo y hay d\u00edas que pueden ser realmente&#8230;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8265,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"categories":[318],"noticias":[],"class_list":["post-8264","noticias","type-noticias","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/noticias\/8264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/noticias"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/noticias"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/noticias\/8264\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8264"},{"taxonomy":"noticias","embeddable":true,"href":"https:\/\/test.madridemprende.anovagroup.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/noticias?post=8264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}